미국단백질보충제 올인원 가성비 성분비 미친맛
근육 만들기 참 어렵습니다. 먼저 근육 생성 원리를 알면 근육을 만드는데 도움이 됩니다. 근육이 만들어지는 원리를 알려드릴게요.
근육을 만들기 위해서는 단백질 합성과 근섬유 회복이 필요합니다. 근육은 단백질이 들어있는 긴 근섬유들이 다발로 만들어져 있습니다.
이 수천개의 다발이 모여 하나의 근육을 구성합니다. 근력 운동을 하게 되면 근섬유가 약간씩 찢어지며 손상이 옵니다.
우리 몸은 근섬유에 난 상처를 자연스럽게 고칩니다. 회복하는 과정에서 근육이 전보다 크고 단단하게 자랍니다. 이 과정이 반복되면 근육량, 근지구력이 늘어나게 됩니다.
특히 운동 후에는 손상된 근섬유를 빠르게 회복시켜줄 수 있게 단백질(아미노산) 공급이 필요합니다. 운동 후 30~45분 사이가 근육량을 늘일 수 있는 절호의 기회죠.
운동 이후 영양 공급은 근육 생성의 기회의 창이라고 불리는데요. 운동하고 난 뒤에 단백질을 음식으로 보충하는 것은 참 어렵습니다. 샤워도 해야하고 짐(Gym)에서 집까지 가는데 시간도 좀 걸리죠.
예전에 닭가슴살과 계란을 운동 후 먹기 위해 챙겨다녔는데 이것도 정말 일이더군요. 챙기는데 시간과 정성이 들어가요.
단백질 즉 아미노산이 보충되지 않아 낮은 아미노산 수준을 유지하면 신체 내에 존재하고 있는 아미노산마저 감소가 되므로 단백질 합성을 일으키게 되는 것이 더더욱 힘들게 됩니다.
결론은 운동 후 단백질보충제를 먹어 빠르게 단백질을 몸에 흡수시켜 근육량을 늘일 수 있는 기회를 잡아야 합니다.
단백질보충제 어떤 것을 먹어야할까요? 단백질보충제로 검색해보면 정보가 너무 많아서 결정장애가 올지도 모르겠네요.
간단하게 알려드릴게요.
믿을 수 있는 제품을 선택해야합니다.
가짜 단백질보충제를 만들어 판매하는 사람들이 예전에 적발되어 검거된 적이 있을 만큼 가짜단백질보충제가 아직도 시장에서는 유통되고 있습니다.
윤병욱 부산 사상경찰서 지능팀장
국과원에 분석해보니까 단백질 원료보다 약 20배 싼 원료가 대부분인 것으로 밝혀졌습니다.
이런 가짜 단백질보충제는 단백질 원료보다 약 20배가 싼 탄수화물이 들어 있었습니다. 우리는 너무 값싼 제품을 의심해 봐야 하며 식품 안정성 측면에서 검증된 미국단백질보충제를 추천합니다.
목적에 맞게 제품을 선택해야합니다.
근육 생성에 초점을 두거나, 다이어트에 초첨을 두거나, 살을 찌면서 근육을 키우고 싶은 분 등 단백질보충제 섭취 목적은 매우 다양합니다.
유청단백질 종류만 해도 WPI, WPH, WPC가 있으며 각기 특성을 가지고 있습니다. 이런 것을 신경쓰고 싶지 않다면 복합 유청단백질보충제를 선택하는 것도 한 방법인데요.
이런 모든 것을 다 함유하고 있는 미국단백질보충제가 올인원프로틴이라고 불리는 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컴플렉스(WHEY PROTEIN COMPLEX)입니다. 올인원 프로틴은 앞서 언급한 유청단백질 WPH, WPI, WPC와 미셀라 카제인이 들어 있습니다.
WPI 분리유청단백
- 순수 단백질 함유량이 90%정도, 유당이 적고 체내 흡수가 빠르다.
- 유당불내증이 있는 사람, 근선명도 목적으로 운동하는 사람에게 좋다.
- 다이어트가 필요한 사람에게 좋다.
WPH 가수분해유청단백
- 순수단백질 함유량이 80%정도, 체내 흡수가 매우 빠르다.
- 운동 경력이 6개월 이상인 분
- 운동 후 잠자는 시간이 빠른 분
- 정체기가 왔다고 느끼는 분
WPC 농축유청단백
- 순수 단백질 함유량이 80%정도, 체내 흡수가 빠르다
- 유청단백질에서 단백질이 아닌 성분을 제거하여 만듬
- 가성비가 좋음
- 유당불내증이 있는 사람
- 비만이 아닌 상태에서 근육을 만들려는 분
지속적으로 먹는데 문제는 없는지 확인 필요
아무리 몸에 좋은 음식이라도 먹기 힘들다면 3일을 넘기기 힘듭니다. 단백질보충제 먹을 때 힘들면 아무래도 꾸준히 먹지 못하는 것 같아요.
뉴트리코스트 올인원프로틴은 정말 미친맛입니다. 너무 맛있어서 음료수로 먹고 싶을만큼 맛있죠. 그렇다고 해서 설탕이 많이 들어간 것도 아닙니다. 겨우 1스푼에 설탕이 2g 들어갔으니 아주 적게 들어 있는 겁니다.
다이어트 하시는 분들은 탄수화물(당류)을 꺼리는데요. 실제 근육을 생성하기 위해서는 인슐린이 활발하게 분비되어야 합니다. 단백질이 최고 중요하지만, 어느 정도 탄수화물을 먹어 인슐린 수치를 올리는 것도 필요합니다.
앞서 말한 설탕 2g은 근육 합성에 필요한 인슐린을 올리는데 오히려 도움을 줍니다. 당류를 필요 이상으로 섭취하면 중성지방으로 저장하기에 좋지 않죠.
단백질보충제가 찬물에 잘 풀리는지 아닌지도 중요한데요. 찬물에 잘 녹지 않는 경우 녹인다고 시간을 허비하게 되고 자잘한 스트레스를 받게 되요.
뉴트리코스트 올인원프로틴은 찬물에 정말 잘 풀려요. 게다가 올인원프로틴은 너무 맛있어서 시원한 바닐라향 우유를 먹는 느낌이에요. 실제 운동해보시면 아시겠지만, 찬물에 잘 녹는지가 매우 중요하죠.
단백질보충제가 맛이 없으니 우유에 타먹는 분들이 많은데 올인원프로틴은 맛있어서 그럴 필요가 없습니다. 필자 경우 유당불내증 때문에 우유 먹으면 설사해서 우유를 먹을 수 없죠. 올인원프로틴은 유당불내증이 있는 필자에게도 안성맞춤이네요.
유해 성분이 없는지 따져봐야 합니다.
몸에 좋지 않은 글루텐이 있는지 없는지, 금지물질은 사용하고 있지 않은지, 유전자재조합 원료는 없는지, 인공색소를 사용하고 있지는 않은지 살펴봐야 합니다. 하지만 우리가 식품전공자도 아니고 이런 것들을 전부다 따질 수는 없잖아요. 그래서 믿을만한 회사의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
미국단백질보충제 올인원프로틴은 ISP 등의 값단 대두단백질은 아예 들어가 있지 않고, 혈당을 급격하게 증가시키는 말토덱스트린이 없고, 유전자재조합(GMO) 원료도 없습니다. 또 글루텐이 포함되지 않았습니다.
올인원프로틴은 뉴트리코스트에서 품질 보증
미국제품, GMO 없음, 글루텐 없음.
운동 초보라면 입문자에게 좋은 단백질보충제를 골라야
운동을 많이하신 분들은 운동 목적을 극대화시키 위해 단백질보충제를 따로따로 사서 드시는데요. 운동 초보라면 이것저것 신경쓰지 않고 다 들어 있는 제품이 좋아요.
예를 들어서 우리는 비타민C, 비타민B, 엽산, 마그네슘 등 따로 챙겨서도 먹지만, 종합비타민이나 종합 영양제로 이를 대신합니다. 단백질보충제도 그런 개념으로 보시면 모든 것이 다 들어 있는 올인원프로틴이 매력적입니다.
올인원 프로틴에는 헬스 잡지에서 많이 들어봤던 크레아틴, 타우린, L-글루타민, BCAA, 티로신 등이 들어가 있습니다.
헬스잡지에서는 이런 성분들을 유청단백질과 함께 챙겨 먹는 것을 권하는데요. 올인원프로틴에는 전부 다 들어 있으니 따로 챙겨 먹지 않아도 되고 말그대로 올인원이라 편하고 좋아요.
원래 <뉴트리코스트 웨이 프로틴 컴플렉스>가 정식 명칭인데요. 사람들이 이 단백질보충제에 모든 성분이 다 들어 있어 올인원 프로틴라고 부르면서 별명이 제품명처럼 불리기 되었네요.
뉴트리코스트 올인원프로틴은 성분이 골고루 들어가 있어 입문자에게 좋은 단백질보충제입니다.
올인원프로틴 리얼 후기
필자는 여러 단백질 보충제를 먹어봤지만, 깐깐한 미국단백질보충제인 올인원프로틴을 선택했습니다. 무엇보다 제품 생산지에서 바로 받을 수 있는 해외직구배송이라 맘에 들더군요.
이썹닷컴 대형물류센터가 캘리포니아에 있는데 3일만에 빠르게 배송이 되니까 해외직구라는 생각이 들지 않더군요.
이썹닷컴의 세이커는 고급지더군요. 보통 세이크 통은 불투명한 흰색에 파란색 뚜껑이 많잖아요. 이썹닷컴의 세이커는 진한 하늘색과 연두색이 섞여 있어 예뻐요.
눈금이 정확하게 표기되어 있어요. 안그래도 눈금 있는 계랑 컵이 없어 라면 먹을 때 불편했는데 앞으로 이 세이크 통을 자주 애용해야겠어요.
미국단백질보충제 올인원프로틴 두껑을 열어 보니 바닐라 향기가 진동하더군요. 빨리 먹어보고 싶다는 생각이 강력하게 들었습니다.
1스쿱이 37.6g입니다. 하루에 1번 운동 후 30분이 안에 먹으면 이상적입니다.
물양은 250~350ml이고 찬물에 잘 녹아서 좋아요.
필자는 300ml를 넣었습니다. 조금 더 진하게 드시고 싶다면 250ml도 괜찮아요.
자 그러면 맛있는 바닐라향 미국단백질보충제 올인원프로틴을 물에 타볼까요?
다 담았다면 쉐킷쉐킷할 차례입니다.
사실 쉐킷쉐킷할 것도 없어요.
몇번 하면 금방 다 녹아요.
쉐킷쉐킷한 결과물을 볼까요?
올인원프로틴을 물어 타서 먹으니 정말 맛있네요. 바닐라향 아이스크림을 먹는 느낌이라고 할까요? 바닐라향 우유와도 유사합니다. 프로틴파우더 쉐이크를 먹는게 아니라 유제품을 먹는 느낌이네요. 유청 단백질이 우유에서 왔으니 우유 맛이 나는게 당연합니다.
미국단백질보충제 올인원프로틴, 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컴플렉스(WHEY PROTEIN COMPLEX) 영양성분표입니다.
1스쿱(37.64g) 당 단백질이 23g 있고 500mg의 L-글루타민, BCAA, L-티로신, 타우린이 들어있습니다. 올일원프로틴이라는 별명이 괜히 있는 게 아니네요.
게다가 2,500mg 크레아틴이 들어 있습니다. 크레아틴은 질소유기산으로 모든 세포의 에너지 생성을 도와주죠. 따라서 체력향상, 근육의 빠른 회복, 근육 발달, 집중력 향상에 도움을 줍니다.
해외직배송 미단백질보충제 올인원프로틴과 가격대 성능비, 성분비, 미친맛까지 정말 구매할만 합니다. 올인원프로틴 상품평을 보시면 구매하시는데 도움을 받을 수 있을 겁니다.
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필자는 180cm에 85kg 이상 나가는 돼지였습니다. 탄수화물 줄이고 좋은 지방과 단백질을 먹었으며 열심히 운동해서 현재 69~73kg 안에서 왔다 갔다 하고 있어요.
다이어트 해도 안될 줄 알았는데 미친듯이 식이조절하고 또 좌괴감 느낄 정도로 미친듯이 운동하니까 몸무게가 빠지더라고요.
필자 또한 올인원프로틴와 함께 열심히 운동해서 원하는 근육을 만들 예정입니다.
다함께 화이팅하고 아름다운 근육을 만들어 보아요.
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