낫또 다이어트 비법

낫또 다이어트 비법 

나또 다이어트에 대해 살펴보겠습니다. 나또 다이어트는 서효림, 홍수아, 백지영, JTBC 오늘 굿데이 방송으로 입소문이 타기 시작했습니다.

낫또는 식이섬유 때문에 배변활동을 도와 변비 해소에 좋고 포만감까지 주어 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 

낫또는 변비가 생기지 않게 미리 예방 역할을 하며 장내 유익균을 생성시켜주고 나쁜 독소를 배출해주어 건강하게 만들어주는 5대 슈퍼푸드로 손꼽힙니다. 

낫또 다이어트는 일본에서 큰 인기를 끌었습니다. 나또 다이어트는 운동을 하지 않아도 살이 빠진다는 이유로 일본에서 매우 뜨거웠습니다. 

나또의 성분을 살펴보면요. 콩과 나또균이 만나서 새롭게 유익한 성분이 만들어집니다. 콩의 양양분과 나또가 합해져 소화흡수율까지 높아 완전 영양 식품에 가깝다고 해요.

 콩 + 나또 균 = 콩의 영양분, 8가지 필수 아미노산, 생리 활성 물질, 효소균

서효림의 낫또 다이어트 비법은 "낫토 + 딸기 + 바나나 + 우유"를 믹서기에 돌려서 낫토 세이크를 점심으로 먹는다고 알려져 있습니다. 

백지영의 나또 다이어트 비법은 잘게 썬 김치에 낫토를 넣어서 간장 + 겨자를 함께 넣어 먹는다고 알려져 있습니다. 

홍수아의 낫또 다이어트 비법은 "낫토 1/2팩 + 저지방우유 + 바나나 반개 + 꿀"을 믹서기에 갈아서 마신다고 알려져 있습니다.  

낫또 다이어트를 어떻게 할지 감이 잡히지 않을텐데요. 나또 다이어트 방법을 알려드릴게요. 

1. 낫또 50g 1팩을 하루에 1~2번 먹는다. 

2. 낫또는 원하는 시간에 먹으면 된다. 

3. 낫또를 음식과 함께 먹어도 되고 낫토만 먹어도 된다.

4. 식사를 줄일 필요가 없다. 

무엇보다 낫또를 먹을 때 유의해야하는 점은 낫또를 잘 휘저어 주어야 해요. 낫토를 잘 휘저어 주면 점액이 생깁니다. 끈적끈쩍 거리는 실 부분에 유효균이 번식하므로 잘 휘젓는 게 중요합니다. 

몸에 좋고 다이어트에 좋은 낫또 일본 제품만 알고 계시는 분들이 있는데요. 한국산 낫또 제품이 있습니다. 아무래도 일본 식품은 원전 사고 이후 꺼려지죠. 

정말 괜찮은 한국산 낫또 제품이 없나 살펴보니 먹거리에 까다로운 필자를 사로잡은 낫토는 바로 <생나또>와 <하나또>였습니다. 

낫또에서 가장 중요한 건 콩입니다. <생나또>와 <하나또>는 제주도에서 자란 제주콩으로 만들었더군요. 제주도에 맑은 공기와 깨끗한 물을 먹고 자란 콩을 사용한다는 것이 솔깃하더군요. 

제주콩 <생나또>와 <하나또>를 먹어보니 다른 제품보다 점액이 아주 잘 생기더군요. 이렇게 발효가 잘되었는데 낫또만의 꿉꿉한 냄새가 적어서 좋았어요. 

백지영이 알려준 낫또 다이어트 비법에는 간장이 있었는데요. 

제주콩 <생나또>와 <하나또>에는 자연 발효 다시마 간장소스가 있습니다. 

생나또에는 간장소스를 비롯해 5가지 생야채토핑이 있습니다.  

괜찮은 국산 나또 제품 찾으신다면 <제주콩 생나또 & 하나또>를 추천합니다. 좋은 나또 드시고 체중 감량 꼭 이루시길 바랍니다. 

생야채토핑과 자연발효 다시마 간장소스를 함께 드시고 싶다면 생낫또, 자연발효 다시마 간장소스를 함께 드시고 싶다면 하나또를 드세요.

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생낫또 (다시마 간장소스 + 생야채토핑)

하나또 (다시마 간장소스) 

낫또 다이어트 꼭 성공하세요♥♡♥