내몸사용설명서 어혈에 좋은 음식

내몸사용설명서 어혈에 좋은 음식

어혈이란 한 부분에 혈액순환이 안 되거나 몸 전체적으로 혈액 순환이 안 되는 상태를 말한다. 어혈은 한의학에서 죽은 피로 통한다. 

동의보감 속 어혈은 검은 피, 탁한 피, 더러워진 피, 엉커있는 피를 말한다. 예를 들면 타박상을 입었을 때 피부 표면에 든 멍이 어혈이다. 

어혈을 없애는 특급 식품은 뭘까? TV 조선 내몸사용설명서에서는 어혈에 좋은 식품으로 우리에게 친숙한 참깨를 소개했다. 

사실 상상도 못한 흔한 참깨의 반전이 아니겠는가? 한의학 속 참깨 효능을 살펴보면 다음과 같다.

<어혈에 좋은 음식 참깨 효능>

1. 중풍, 심근경색을 막는다. 

2. 흰 머리가 검어진다. 

3. 근심걱정을 줄여준다.

참깨를 꾸준히 먹으면 오장육부가 튼튼해지고 기력을 회복하게 만들며 심장을 강화하고 어혈을 제거하는데 도움을 준다. 

참깨 속 리그난은 콜레스테롤을 저하시키고 동맥경화, 고혈압 예방에 도움을 준다. 참깨가 식품별 리그난 함량이 매우 뛰어나다. 

2008년 상지대 생명지원과학대학연구에 따르면 고지혈증 유발 쥐에게 참깨 추출물을 7일간 투여하자 혈중 콜레스테롤과 혈중 지질 농도가 감소되었다. 참깨를 꾸준히 먹으면 혈관이 깨끗해져서 혈액 순환을 원활하게 돕게 된다. 

내몸사용설명서에서 어혈에 좋은 식품으로 해바리기씨가 소개되었다. 

<어혈에 좋은 음식 해바리기씨 효능>

1. 몸속 냉증 제거 작용이 탁월해 어혈 제거에 도움을 준다.

2. 성절이 따뜻해서 소화기를 보하고 기운을 북돋는 작용을 한다.

3. 혈변, 설사 치료, 염증, 종기 제거에 효과적

4. 결석, 혈뇨, 타박 통증, 출혈 제거 등 어혈을 풀어주는 능력이 있다. 

5. 비타민E가 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움을 준다.

올리브유 vs 해바라기씨유 섭취한 쥐의 결과를 보면 올리브유 섭취한 쥐는 혈중 LDL에 변화가 없었고 해바라기씨유 섭취한 쥐는 혈중 LDL이 6% 감소하였다. 

내몸사용설명서에서는 어혈에 좋은 음식 참깨와 해바라기씨를 한꺼번에 먹는 방법으로 참바라기 차를 소개했다. 

참바라기 차 만드는 법 

1. 참깨, 해바라기씨 각각 1스푼을 갈아서 빻아준다. 

2. 뜨거운 물을 부어준다. 

3. 기호에 따르 꿀을 첨가한다. 

참깨와 해바라기씨는 식이섬유가 풍부한데 그대로 먹으면 흡수가 잘 안되고 소화장애를 유발할 수 있다. 따라서 소화흡수를 높이기 위해 갈아서 빻아준다. 꿀까지 먹게 되면 남녀노소 속 편하게 먹을 수 있다. 

내몸 사용설명서에서는 어혈에 좋은 음식 및 고혈압, 고지혈증 극복을 도운 음식으로 카카오닙스를 소개했다. 

카카오닙스는 순수한 카카오 열매 그 자체로 초콜릿의 원료로 쓰인다. 카카오닙스는 카카오빈을 발효하고 건조해서 로스팅한 후에 껍지를 제거해서 부순 것이다. 카카오닙스는 첨가물이 전혀 없다. 

꾸준하게 카카오닙스를 복용하면 순환기계 질환에 도움을 준다. 혈액 속 유해물질은 혈관 벽을 손상시켜 어혈을 발생하게 만드는 데 카카오닙스 속 폴리페놀 성분은 혈관 탈력을 강화시키고 혈액을 청소하는 작용을 한다. 

카카오닙스는 카테킨 함량이 높다. 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨은 강력한 항산화 성분이다. 카테킨은 항상화 작용으로 체내 활성산소를 제거한다. 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추어서 깨끗한 혈관을 유지하게 한다. 카카오닙스 속 카테킨은 고혈압, 심혈관질환 예방에 도움을 준다. 

카테킨은 콜레스테롤, 중성지질을 대변으로 배설하게 한다. 또 혈중 지질 개선 및 간의 지방축적 억제에 도움을 준다. 혈관 지방 및 내장지방 축적 억제에 도움을 준다. 결국 카카오닙스는 혈관건강뿐만 아니라 다이어트, 심혈관질환 예방, 암 억제 등 골고루 도움을 준다.

주위해야할 것은 카페인이 함유된 카카오닙스를 과량으로 섭취하면 심장 두근거림 등 부작용이 발생할 수 있다. 카카오닙스 하루 권장량은 4.5~5g으로 티스푼 1개 분량이면 된다. 

내몸사용설명서 어혈에 좋은 식품으로 참깨, 해바라기씨, 카카오닙스를 다루어보았다.