명단공개 이나영 몸매 특별한 관리법 공개

명단공개 이나영 몸매 특별한 관리법 공개

이나영은 출산 후에도 자타공인 여신 몸매를 자랑 중이다. 이나영 몸래 관리 비법은 무엇일까? 

이나영은 1998년 Z브랜드 광고로 데뷔했다. 청바지 흰 셔츠만으로도 여신 미모를 발산했다. Z브랜드가 궁금해서 찾아보니 역시 잠뱅이였다. 

데뷔 당시 이나영 키 170cm, 몸무게 48kg으로 우월한 기럭지와 잘록한 허리로 마네킹 몸매로 등극했다. 게다가 이나영의 트레이드 마크 작은 얼구로 원근법을 무시했다. 이나영은 연예계 대표 8등신 몸매의 대명사이기도 하다. 

명단공개 이나영은 알게 모르게 운동 마니아인데 결혼 전에는 원빈과 함께 테니스를 즐겼다. 또 유산소와 근력운동에 효과적인 운동 무용까지 섭렵했다. 

이나영은 여가 시간에 주로 폴댄스를 하는 것으로 알려져있다. 이나영은 폴댄스가 몸 여기저기에 숨어 있는 잔 근육들을 깨우고 키워준다고 밝혔다. 

명단공개 이나영은 1.5리터씩 물 섭취는 필수라고 한다. 지방분해에 효과적인 견과류, 체리, 딸기 등으로 몸매 관리를 한다. 

이나영은 출산 후에 도저히 믿을 수 없는 각선미와 보디라인을 자랑했다. 이나영은 출산 직후부터 헬스장으로 직행해 지금까지 웨이트 트레이닝으로 몸매 관리 중이다. 

출산후에도 아니영 같은 몸매를 갖기 위한 운동법은 과연 뭘까?

명단공개 이나영 몸매 관리법을 살펴보자. 

임신을 하게 되면 특히 골반과 하체 부분이 잘 순환되지 않기 때문에 하체가 많이 붓게 된다. 이런 부분들은 이제 펠빅 쉐이킹(Pelvic Shaking) 동작을 통해서 하체의 부종을 빼준다.

펠빅 쉐이킹(Pelvic Shaking) 동작: 골반의 균현을 안정시키고 하체라인을 정동해주는 동작

1. 양쪽 손을 허리에 두고 한 다리를 가볍게 세운다. 

2. 무릎 위치를 배꼽보다 높게 올려서 다리를 바깥쪽으로 돌린다. 

여성분들이 각선미를 아름답게 하려면 하체라인을 만들어 줄 수 있는 와이드 스쿼트(Wide Squat) 동작이라든지 힙 쓰러스트(Hip Thrust) 동작이 있다. 하체 골반 스트레칭을 같이 해주면 큰 효과를 볼 수 있다. 

힙 쓰러스트(Hip Thrust) 동작: 허리와 엉덩이, 허벅지 뒤를 자극해서 뒤태를 아름답게 만들어주는 동작이다. 

와이드 스쿼트(Wide Squat) 동작: 허벅지 안쪽과 골반 아래쪽을 강화해주는 동작'

이상 명단공개 이나영 몸매 관리 비법에 대해 살펴보았다.