비타민 어지럼증 원인 증상 예방 방법 좋은 음식

비타민 어지럼증 원인 증상 예방 방법 좋은 음식

할아버지(60대 이상)

사물이 두개로 보이며 어지럽고 말이 어눌하다. 

할머니 (60대 이상)

주위가 거꾸로 보이고 고개를 움직이면 증상이 반복된다. 

엄마 (40~50대) 

빙빙 돌듯이 어지럽고 한쪽 청력이 약해진다. 

20대 딸

눈 앞의 사물이 흔들리고 한쪽 모리에 두통 증상이 반복된다. 

고3 수험생 아들

앉았다 일어설 때 아찔하고 눈앞이 캄캄하다. 

문제 #1 가족 중 가장 위험한 증상은? 

정답: 할어버지, 소뇌에 혈관이 막히거나 터져 뇌졸중이 발생하면 술에 취한듯한 증상이 발생한다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등 위험 요인이 있고 나이가 65세 이상일 때 어지럼증을 느낀다면 항상 뇌졸중을 주위해야 한다. 

문제 #2 고3 아들의 증상 그 원인은?? 

정답: 기립성저혈압, 기립성 저혈압이 생기는 이유는 자율 신경곅 기능이 저하되면 벌떡 일어났을 때 혈압 상승을 올리지 못해 뇌 혈류가 부족해지고 어지럼증이 발생하게 된다. 보상하기 위해 빈맥(심장 박동 수가 지나치게 빠른 상태) 현상이 있게 된다. 근육량이 부족한 젊은 여성에게도 흔히 발생한다. 오래 앉아 있을 때도 나타나는 현상이다. 

누워 있을 때 다리를 드는 것이 도움이 된다. 꽉 조이는 옷을 입는 것을 피하는 것이 좋다. 수분을 충분히 흡수하는 것이 좋다. 

문제 #3 할머니와 어머니의 증상은 무엇 때문에? 

정답: 전정기관 때문. 전정기관은 귀 안쪽에 부분인 내이에 위치한 감각 기관이다. 

할머니는 이석증이다. 이석이 떨어져 세반 고리관을 자극하면 낮에는 별 문제 없다가 자려고 누울 때나 급하게 일어날 때 증상이 발생한다. 

이석증은 세상이 뒤집혀 보이고 천장은 빙글빙글 도는 것처럼 보이는 증상이다. 

심한 경우 어지러워서 주저 앉는 증상이 발생한다. 이석증은 연령이 증가하면서 50대 이상일 경우가 많다. 

어머니 어지럼증 원인은 메니에르이다. 고흐는 메니에르병을 심하게 앓았다. 메니에르병은 회전감이 있는 현기증과 난청, 이명 등의 증상이 동시에 발현되는 질병이다. 반 고흐는 본인이 느낀 어지럼증을 그림에 표현한 것으로 보고 있다. 

어지럼증 예방 방법

전정기관 부위의 혈액순환을 원할하게 해야한다. 이석이 생기지 않게 하는 것이 중요하다. 금연, 금주, 알레르기 유발 음식을 피해야 한다. 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 타이라민이 들어 있는 음식을 피해야 한다. 타이라민이 많이 든 식품은 가공육, 레드 와인, 가지, 토마토에도 들어 있다. 

어지럼증 좋은 음식

어지럼증이나 편두통이 있는 분은 가급적 음식을 익혀 먹는 것이 좋다. 

채소류 중에서는 파슬리, 생강이 좋고, 해조류 중에서는 김, 톳이 좋다. 

버섯류 중에는 목이버섯이나 표고버섯이 좋고 생선류에는 조기와 아귀가 좋다. 패류에는 모시 조개와 새조개가 좋다. 

딱 한가지만 추천하자면 목이 버섯이라고 한다. 목이버섯은 이석의 생성을 막는 비타민 D가 풍부하다고 한다.

어지럼증 예방 방법은 균형감각이 이상으로 생기는 경우가 대다수이다. 평소 내 몸의 균형 감각 파악이 중요하다. 지속적인 운동으로 균형감각 개선이 가능하다. 

균형감각을 키우는 운동법