BCAA효능 섭취시기 이썹닷컴

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BCAA는 분지 사슬 아미노산(branched chain amino)이라고 부르는데요. BCAA가 어떤 효능을 가지는지 BCAA 섭취시기는 언제가 좋은지 살펴보겠습니다. 

우리 몸은 글루타민과 같은 비필수아미노산은 만들 수 있는데, 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 아미노산은 9개가 있습니다. 

BCAA는 필수 아미노산 중 류신(leucine), 이소루신(isoleucine), 발린(valine) 3개를 포함하고 있어 중요합니다. 모두 나뭇가지 모양으로 생긴 독특한 아미노산입니다. 

BCAA 성분은 류신:이소루신:발린 = 2:1:1 비율되어 있는 제품이 좋습니다. BCAA에서 가장 중요한 필수 아미노산은 류신입니다. 

BCAA효능을 알아볼텐데요. 먼저 BCAA은 근육 생성을 위해 단백질 합성인 동화작용 촉진시키고, 단백질이 분해인 이화작용을 막는 역할을 합니다.

BCAA효능은 단백질 보충제처럼 근육 성장을 촉진시켜 주지만, 근육 피로 회복을 도와줍니다. 그래서 단백질 보충제와 함께 BCAA를 섭취하는 것이 권장됩니다. 

BCAA는 고강도 근력 운동이나 장시간 운동에서 생기는 근육 손상을 방지하고 에너지 회복을 도와줍니다. 따라서 BCAA는 보디빌더나 프로 운동 선수들에게 피로회복 수단으로 쓰입니다. 

특히 BCAA의 성분 중 류신은 보디빌더에게 가장 중요한 아미노산이며 근육 성장과 지방 연소가 가장 뛰어납니다. 류신 단독으로 먹는 것보다 BCAA 형태로 복용할 때 효과가 가장 좋습니다. 

BCAA 섭취시기 언제가 좋을까?

류신은 대사율을 높여 어네지가 더 많이 연소되고, 류신이 충분이 있으면 포만감을 느껴 허기와 과식을 막아줘 체지방 걈랑을 도와줍니다. 

BCAA는 간에서 분해되지 않아 다른 단백질 보충제처럼 간에 무리를 주지 않습니다. 어떤 보디빌더는 단백질 보충제는 빼먹어도 BCAA는 꼭 챙긴다고 해요. 

BCAA 섭취시기는 운동 전후로 알려져 있는데요. BCAA 섭취는 근육 피로 회복 및 단백질 분해에 초점을 맞춰있기 때문에 1번만 복용한다면 운동 전보다는 운동 후가 좋고 운동 중에도 섭취할 수 있습니다. 

운동 중에 BCAA를 섭취하게 되면 에너지로 쓰이기 때문에 운동 효과를 올리고 쌓인 근육 피로 회복을 도와줍니다. 

BCAA를 처음 섭취할 때는 몸이 BCAA에 적응할 수 있도록 양을 천천히 늘려는 것이 좋습니다. 

BCAA 어떤 제품이 좋을까요? 

단백질 보충제에 대해 좀 아시는 분들은 미국 제품을 직구해서 드시는데요. 미국 제품이라고 해서 다 좋은 것은 아닙니다. 

앞서 언급한 류신:이소루신:발린이 2:1:1 비율로 되어 있는 제품이 좋습니다. 어떤 제품은 순수 BCAA가 아니라 글루타민을 제품 50%에 가깝게 넣기도 합니다. 

순수 BCAA는 쓴편이라 그냥 먹기 힘들어 매우 힘듭니다. 따라서 감미료를 넣는데 천연감미료가 아닌 인공감미료를 쓰는 제품은 피하는 것이 좋습니다. 

이 글을 읽어보시는 분은 "그래서 어떤 제품을 고르라는 거야?"라고 생각이 드실텐데요. 

괜찮은 BCAA를 언급할까 해요. 

바로 미국 제품인 이썹닷컴 뉴트리코스트 BCAA입니다. 이 제품은 류신:이소루신:발린이 2:1:1 비율을 엄격하게 지키고 있습니다. BCAA 제품 중에는 글루타민 등이 잡다하게 들어가 있는 것도 있는데요. 뉴트리코스트 BCAA 제품은 BCAA만이 100% 함유되어 있습니다. 

이썹닷컴 뉴트리코스트 BCAA는 인공감미료가 이닌 천연감미료 스테비아를 사용하고 있고 섭취하기 좋게 천연그린애플향이 들어 있습니다. 

BCAA 제품 중 뉴트리코스트 BCAA가 BCAA 측면에서 가장 기본에 충실한 제품이 아닐까 생각합니다. 

BCAA 드시는 방법, BCAA 섭취시기는 운동 중이나 운동 후, 혹은 평상시 피로할 때 제품 1스쿱과 시원한 물 300~400ml를 섞어 섭취하시면 좋습니다. 

단백질 보충제는 빼먹어도 BCAA는 건너뛰지 않는 이유가 보디빌더에게 가장 중요한 류신이 BCAA에 들어 있기 때문입니다. 뉴트리코스트 BCAA 100% 보충제는 공식수입처 이썹닷컴 코리아에서 구매하실 수 있습니다.  

무엇보다 네이버 스토어에 입점해 있어 네이버페이로 쉽게 결제 할 수 있고 또 네이버페이 포인트를 사용할 수 있어서 좋아요.  

이썹닷컴코리아 뉴트리코스트 BCAA 100% 보충제

http://storefarm.naver.com/esuppkorea/products/512708881

지금까지 BCAA효능, BCAA 섭취시기에 대해 살펴보았습니다. 

마지막으로 정리하면, 보디빌더에게 가장 중요한 아미노산인 류신은 BCAA 형태로 복용하는 것이 가장 좋고 순수 BCAA가 들어 있는 이썹닷컴 뉴트리코스트 BCAA가 기본에 가장 충실합니다.