명단공개 출산 후 몸매 관리, 김성은 마이크로 트레이닝

명단공개 출산 후 몸매 관리, 김성은 마이크로 트레이닝

7위 박지윤 발레

출산 27일만에 완벽 몸매를 되찾은 박지윤 비결은 바로 발레 스트레칭이라고 한다. 발레는 몸의 밸런스는 물론 근력 유연성에 효과적이라고 한다. 

박지윤은 출산 후가 더럽게 빠지지 않는다고 밝혔다. 급작스러운 체중 증가로 좌절했다는 박지윤은 요가로 예전 몸매를 되찾았다고 밝혔다. 

출산하게 되면 근육도 많이 이완되어 있고 뼈도 많이 벌어져 있다. 발레 둥작 중에 폴드브라라는 동작이 있다. 몸의 전신을 이완시키고 자세를 바르게 만들어서 몸을 슬림하게 만드는데 중점을 두고 있다.

박지윤은 몸매 군살 제거에 탁월한 발레 동작 폴드브라로 아름다운 라인을 완성시켰다고 한다. 박지윤은 하체가 늘 고민이었고 무릎을 작게 만들고 종아리랑 전체적으로 슬림하게 만들고 싶어 다르 스트레칭을 많이 했다고 한다. 

박지윤은 학다리 스트레칭을 통해 늘씬한 다리 라인을 갖게 되어 처음으로 생애 처음으로 반바지를 입었다고 밝혔다.  또 하체 단련에 좋은 운동인 스쿼트와 스텝밀 머신을 꾸준히 해왔다고 한다.

6위 김성은 마이크로 트레이닝

임신 중에도 멋진 몸매를 보유했던 김성은은 입덧을 하지 않아 마음것 먹었다고 한다. 싱글 때보다 더 완벽한 몸매를 자랑하는 김성은의 출산 후 몸매 관리 비법은 무엇일까?

김성은은 임신 당시 요가 필라테스 수업은 물론 다리 부종을 예방하기 위해 포인플렉스를 꾸준히 해왔다고 한다. 안젤리나 졸리가 사용한 튼살 크림 제품을 사용하며 피부 탄력 또한 놓치지 않았다고 한다. 가장 큰 효과를 본 것은 마이크로 트레이닝이라고 한다. 

마이크로 트레이닝은 특수 제작 된 슈트를 입고 진행된다. 김성은은 출산 후 근력이 많이 손실되어 코어 중심과 좌우 골반 균형을 맞추는데 집중했다고 한다. 

EMS를 이용하는데 EMS는 일반적인 물리 치료가 이루어지는 수준의 자극인 100Hz 미만의 미세 전류(저주파)를 훌려보내는 방식이다. 20분간의 운동이 6시간 운동 효과가 있다고 한다. 

김성은은 마이크로 트레이닝이 부위별로 강도 조절이 된다고 밝혔다. 출산 후 생긴 군살은 물론 근육이 골고루 붙으며 과거보다 더 탄력적인 몸매로 변신했다고 한다.