비타민 야식 다이어트 필요한 이유, 연관 질병

밤늦게 먹는 야식 잠자기 전에 이 유혹을 떨쳐내기 무척 힘들다. 배가 고프면 잠까지 오지 않는데 야식으로 인해 얻게 되는 질병에는 어떤 것이 있을까? 야식은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 질병과 연관되어 있다.

걸그룹 퍼펄즈 건희는 야식증후군 자가 진단에서 7개에 해당했다. 질제로 5개 이상 해당되면 야식 증후군 위험구인데, 퍼펄즈 건희는 위험군이다. 건희에게는 야식 다이어트 필요하다.

비타민에서 야식으로 인한 연관 질병에 대해 알아보았다.

1. 수면장애

멜라토닌이 수면을 유도해주는데 야식을 먹으면 계속 깨어있어야하니 수면장애가 온다.

2. 비만

야식 칼로리를 소비하지 못해서 비만을 유발한다. 비만은 전립선암, 대장암, 난소암 발병 위험을 높인다.

3. 소화기 질환

음식을 먹고 바로 잠들면 역류성 식도염이라던지 위장 장애 등이 생긴다.

4. 치질

폭식으로 인한 배변장애가 오고 야식과 알콜로 인한 혈관 질환으로 직결되기 때문에 결국 배변 장애로 인한 치질이 발생한다.

5. 당뇨

칼로리가 높은 것을 먹었다가 인슐린을 사용하기 위해서 열심히 쓰는데 밤이 되면 또 들어온다. 계속되는 당 섭치로 일을 안한다. 즉, 인슐린 저항성이 발생한다. 인슐린 저항성은 당뇨병의 원인이 된다.

6. 뇌졸중/심근경색

혈중 콜레스테롤 농도 증가로 인한 뇌졸중, 심근경색이 온다.

7. 유방암

야식을 하지 않는 여성이 유방암 걸릴 확률이 낮았다. 유방암은 포도당 수치와 관련이 많은데 포도당과 혈당 수치가 높으면 세포 분화를 촉진해 유방암 위험을 높인다.

여성분들은 유방암에 걸릴 확률이 높아진다니 야식 먹는 것을 조심해야할 필요가 있다. 또 야식과 관련해 여러가지 연관 질병이 있으니 야식 다이어트 할 필요가 있다.

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