부산대 스쿼시 헬스 잼있고 다이어트 효과 어마무시

지루한 다이어트 정체기를 겪고 계신가요?

식이요법만으로 체중 감량이 없고 다이어트 정체기가 계속된다면 

이를 극복하는데 운동만한 것이 없습니다. 

부산대 스쿼시 헬스 잼있고 다이어트 효과 어마무시

우연히 받은 헬스 찌라시 한장! 

필자의 눈길을 사로 잡은 문구는 

"스쿼시 시간당 1000kcal 소모! = 한달 기본 -4.8kg 감량가능!"

다이어트 정체기를 겪고 있어서 그런지 위 문구가 정말 마음에 와 닿더군요.

헬스장에서 스피닝이 다이어트 효과(1시간 800kcal)에 좋다고 많이들 하시는데요. 

필자는 스피닝을 6개월 정도 해보니 근지구력에 도움은 되고 체력 향상에는 도움이 되는데

오래하다보니 지루하고 하고나면 목이 아프더군요. ㅠㅠ

다이어트를 위해 지루하지 않고 재밌고 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾고 있었는데 

스쿼시가 눈에 확 들어 왔습니다. 

전문가들은 다이어트의 최대 효과를 고강도 인터벌 운동(HIIT)이 권장되는데요. 

고강도 인터벌 운동이란 심박이 최대로 도달할 정도로 고강도로 수행하고 

약한 운동을 번갈아 가면서 해주는 운동으로 런닝 머신을 이용할 수 도 있고 

스피닝을 하면서도 수행할수 있습니다만, 재미가 없습니다. ㅠ.ㅠ

2017/01/24 - [건강정보] - 고강도 인터벌 운동 효과

고강도 인터벌 운동을 가장 잼있게 할 수 있는 운동 중 하나가 스쿼시입니다. 

다이어트 정체기를 극복하고자 고강도 인터벌 운동

스쿼시를 할 수 있는 MV휘트니스를 찾아갔습니다.  

MV휘트니스 부산대점
문의: 051-516-8831 (주차가능)

주소: 부산 금정구 부곡동 225-6 한신아파트 상가 B동 지하2층

MV휘트니스 부산대점 위치는 장전역 2번 출구에서 쉽게 찾을 수 있어요. 

경남한신상가 지하 2층에 있습니다. 

경남한산아파트 상가에 있는 휘트니스는 오래 전부터 알고 있었는데요.

그래서 별 기대를 안했습니다. 

그런데 입구부터 시설이 삐까번쩍!  

거짓말 좀 보태 호텔 로비인줄 알았네요. 

부산대 스쿼시 헬스 요가 필라테스 4가지 운동을 한 곳에서!!!

알고보니 MV휘트니스 센터가 새로 입주해서 그런지 

인테리어도 삐까번쩍, 운동기구도 최신식이더군요. 

520평 규모로 넓어서 운동할 맛이 나더군요. 

부산대 헬스 최신식 기구 MV휘트니스

무엇보다 MV휘트니스의 화사한 인테리어가 맘에 들었는데 

고급 호텔 멤버쉽 휘트니스 센터를 연상시켰습니다. 

MV휘트니스 피트니스 존에는 있어야 하는 운동 기구들이 모두 구비되어 있더군요. 

부산대 헬스 스쿼시 요가 필라테스 MV휘트니스

그뿐만 아니라 필라테스&요가 방만해도 4곳이나 되더군요. 

MV휘트니스가 규모에서도 엄청나네요. 

스쿼시 코트가 3면이나 있고  스쿼시 전국대회를 유치하는 곳이라고 하네요. 

스쿼시 하려고 이곳저곳 알아봤는데 MV휘트니스 센터의 스쿼시 가격이 정말 착한 거 같아요. 

3개월 스쿼시 수업 + 헬스 39만원 (추가 헬스 1개월)

= 1개월 당 13만원

5개월 스쿼시 수업 + 헬스 55만원 (추가 헬스 1개월)

= 1개월 당 11만원

다양한 스쿼시 라켓 보이시나요? 

여성이나 아이들이 치기에 적합한 가벼운 라켓도 있고 

남성들에게 잘 어울리는 무거운 라켓도 있더군요. 

라켓 대여료로 1만원 받는 곳도 있는데 MV휘트니스에서는 대여료를 따로 받지 않더군요. 

스쿼시 장점은 혼자 해도 잼있고 둘이서 해도 잼있고 

셋이서도 게임이 가능하고 넷이서도 복식으로 칠 수 있다는 겁니다. 

구기 종목이 재미있지만, 보통 혼자하기 어렵잖아요. 

무엇보다 스쿼시는 혼자서도 연습할 수 있다는 게 큰 장점인 거 같아요. 

스쿼시 처음 해보니 생각보다 쉽더군요. 

공보고 공치기 뭐 어려울 것이 있나요? ^^ (잘 치기는 어렵겠지만,)

초보도 쉽게 배우고 즐겁게 놀 수 있는 운동이 스쿼시더군요. 

운동량이 엄청나서 30분 수업받는거만 해도 기진맥진 ^^ 

거기다 30분 게임까지 하면 녹다운! 

스쿼시가 왜 1시간당 1000kcal가 소모되는지 정말 몸소 이해가 되더군요. 

스쿼시 쌤들이 수업을 잘 가르쳐줘서 점점 실력이 올라가는 것 같아요. 

부산 랭킹 1위 선수가 직접 레슨을 해서 배울 게 많더군요. 

기본기를 정말 착실히 배우고 있습니다. 

부산대 헬스 스쿼시 요가 필라테스 MV휘트니스

처음에 먼저 스쿼시를 편하게 생각하고 즐기면 된다면서 

배우는 것에 대해 부담감이 들지 않도록 지도해주시더군요. 

공을 제대로 때리지 못하고 놓치는 경우가 많았는데 

선생님이 공을 끝까지 보고 치라고 조언하셨어요. 

부산대 헬스 스쿼시 요가 필라테스 한곳에서 MV휘트니스

그 말을 들은 후 공을 끝까지 보고 치니 확실히 좋아지더군요. 

수업을 하면서, 또 수업을 끝날 때마다 

각자에게 맞는 처방을 내려주셔서 실력 향상에 큰 도움이 됩니다. 

경력이 부산시 스쿼시 대표~ 우와~

부산대 스쿼시 MV휘트니스 선생님들의 프로필을 보면 확실히 믿음이 가네요. 

수업 시간이 궁금하신 분들은 아래 시간표를 참조하세요. 

30분 수업 받으시고 30분은 자유롭게 게임을 즐길 수 있어요. 

체력이 가능하다면 게임을 계속해서 할 수 있어요. 

부산대 스쿼시 전문 MV휘트니스 센터에서는 수업이 없는 

토요일과 공휴일에 스쿼시 게임을 즐길 수 있고 또 혼자 연습하는 것도 가능하답니다. 

스쿼시 배우러 혼자 오시는 것에 대해 부담감 느끼시는 분도 계실텐데요. 

MV휘트니스에서는 스쿼시 치는 사람들과 금방 친해져서 경기를 함께 하게 되니까 

그런 부담감 전혀 느낄 필요가 없는 것 같아요. 

인상적인 것은 남녀노소 불문 쉬운 운동이라 그런지 

초등학생들도 엄마 혹은 아빠 함께 배우러 오는 모습이 참 보기 좋더군요. 

부산대 헬스 + 스쿼시 초특가전 MV휘트니스

초보라도 재밌고 즐겁게 배울 수 있어서 좋고 

무엇보다 다이어트 효과가 어마무시하다는 것은 실화입니다. ^^

재미있게 다이어트 효과까지 누리고 싶은 분이라면

이벤트 행사도 있으니 가성비 높은 

부산대 스쿼시 MV휘트니스 센터에 꼭 방문해보세요. ^^