LCHF 입냄새제거방법 꿀팁

LCHF 입냄새제거방법 꿀팁

고지방 저탄수화물 식단을 유지하고부터 이빨이 남아돌지 않습니다. 가끔 질긴 고기라도 먹으면 치아 통증이 2~3일 이상 가기도 합니다. 

옛날에는 가끔 고기집에 들린 후에야 이쑤시개로 고기를 잘 먹었다는 티를 냈습니다만, 요즘은 끼니마다 고기를 먹으니 이빨 사이에 고기가 수시로 끼고 심지어 시금치 등 채소류까지 이빨에 끼어 괴롭습니다. 

고지방 저탄수화물 입냄새 해결 방법

아무리 양치질을 해도 칫솔가지고는 치아에 낀 음식물 제거가 잘 안됩니다. 이쑤시개로 아무리 쑤셔봐야 한계가 있습니다. 

치아뿐만 아니라 입 냄새도 해결해야 하는 문제입니다. 입 냄새가 나는 것은 케톤이 생성되고 있다는 좋은 신호이나, 입 냄새를 정말 괴롭습니다.

LCHF를 오래 하신 분들은 치아 및 입냄새 문제를 다 해결을 하셨겠지만, LCHF 입문자를 위하여 여러 가지 제품을 소개할까 합니다. 

1. 치실 및 치간 칫솔 

치실만큼 치아 사이에 낀 음식물을 효과적으로 제거해주는 도구는 없습니다. 치실을 사용하는 것이 조금 불편하게 느끼시는 분은 1회용 치실을 사용해보시는 것을 추천합니다. 치실을 사용해보면 생각지도 못한 부분에 이물질이 끼어있는 것을 발견하곤 합니다. 

LCHF 입냄새제거방법 치실을 쓰자

치간 칫솔은 개인적으로 불편해서 잘 쓰지 않는 제품입니다. 치아 사이가 넓거나 교정장치를 낀 분이라면 치간 칫솔을 사용해 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있습니다. 잘못 사용하면 치아 사이를 벌어지게 하기 때문에 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 

고지방 저탄수화물 입냄새제거방법 치간 칫솔 사용

2. 혀클리너 

입 냄새의 90%는 혀에 남아 있는 박테리아에서 온다고 알려져 있습니다. 우리의 입냄새는 10%에 해당하지요. LCHF를 하는 사람들은 케톤으로 인해 몸에서 구취가 올라오므로 혀를 깨끗이 닦는다고 해서 입 냄새 문제가 해결되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 혀클리너를 사용하는 것이 일반적인 구취를 제거하는 데 도움을 줄 것입니다. 

혀클리너로 많은 제품이 있지만, 개인적으로 오라브러쉬를 사용하고 있습니다. 

LCHF 입냄새제거방법 혀 클리너를 쓰자

혀클리너로 입냄새를 제거하는 것뿐만 아니라 앞서 언급한 치실과 치간 칫솔을 이용해 치아 사이에 낀 음식물을 제거하는 것이 매우 중요합니다. 치아 사이에 낀 음식물에서 썩은 냄새를 맡아본 분이라면 정말 공감 가실 겁니다. 

3. 구취 제거제 

치실과 혀클리너를 사용해 양치질했다면 이제 남은 것은 구취 제거제(구강청결제)를 사용할 단계입니다. 가글하면 바로 떠오르는 제품이 가그린인데 이 글에서는 다른 제품을 소개할까 합니다. 

입 냄새 끝판왕으로 불리는 테라브레스 제품은 치약, 오랄 린스(액체), 캔디, 껌 등이 있습니다. 구강청결제인 오랄 린스로 입을 헹궈주면 웬만큼 입 냄새가 나지 않을 것입니다. 

LCHF 입냄새제거방법 테라브레스 제품 강추

추가로 사람을 상대하는 일이 많은 분이라면 입마름에 효과가 있는 민트향 무설탕 캔디나 추잉 껌을 사용하는 것이 입냄새를 해결하는데 좋은 방법이 될 것입니다. 

이외에도 과일쥬스를 마시는 것, 물을 자주 마시는 것, 양치 후 물로 치약 성분을 제거하는 것이 도움이 된다고 합니다.