엄지의제왕 근육에 좋은 음식 비타민나무

엄지의제왕 근육에 좋은 음식 비타민나무

근육은 젊음을 되찾고 건강한 노년을 위해 반드시 필요하다. 나이가 들면 운동을 열심히 해도 왜 근육이 잘 생기지 않을까? 사라지는 근육을 잘 지키고 제대로 키우는 방법에 대해 알아보자. 

나이가 들수록 더 근육이 생기지 않는 이유는 혈애 순환이 저하되기 때문이다. 대표적으로 고혈압, 당뇨, 심혈관질환자의 경우 더욱 혈액 순환 기능이 저하되어 운동을 하는 양만큼 근육 생성이 어렵다. 

간단하게 먹으면서 근육도 만들고 몸에 좋은 음식이 없을까? 먹으면서 근육을 생성하고 지방을 줄이는 음식이 있다. 

엄지의제왕에서 근육은 키우고 뱃살도 잡는 음식을 공개했다. 

시벅톤(Sea Buckthorn)으로 불리는 나무의 열매이다. 이 나무 이름은 흔히 비타민 나무 혹은 산자 나무로 불린다. 

엄지의제왕 근육에 좋은 음식

비타민나무, 산자나무, 시벅톤, Sea Buckthorn

열매 크기는 작지만, 시벅톤은 새콤 시큼한 맛만큼이나 풍부한 천연 비타민이다. 비타민 나무에는 비타민 A,B,C,D,E,F,K 등 무려 10여 종류의 비타민이 함유되어 있다. 

게다가 비타민 나무는 회춘의 비타민이라고 불리는 토코페롤 비타민 E 함유, 시력을 맑게 하는 비타민 A 함유되어 있다. 

엄지의제왕 비타민나무는 비타민 외에도 반드시 식품으로 섭취해야 할 필수 영양소가 풍부하다. 비타민 나무 속에는 필수 지방산 22가지 함유, 필수 아미노산 18종 함유되어 있다. 

근육 성장과 단백질 합성을 위해 필수 아미노산이 필요하다. 이런 필수 아미노산이 비타민 나무 속에 많다. 대표적으로 트립토판, 류신, 메티오닌, 라이신 등이 있다. 따라서 비타민나무는 단백질을 활성화시켜 근육 성장을 돕는 역할을 한다. 

근육형성에 있어 단백질만큼 중요한 것이 비타민이다. 회춘 비타민 E는 강력한 항상화 작용을 하고 있다. 레몬이 비해서 비타민 나무는 비타민 E가 15배 들어있다. 

비타민나무에 비타민 D까지 풍부하다. 비타민 D는 뼈 견강뿐만 아니라 근육에도 중요하다. 비타민 D는 단백질 합성과 근육 세포 성장 근육의 기능에 도움을 준다. 

우르솔산과 인슐린은 근육 생성에 가장 중요하다. 인슐린의 또 다른 역할은 단백질 합성이다. 인슐린은 근육의 분해를 막고 근육을 생성한다. 인슐린을 활성화하는 역할을 하는 것이 우르솔산이다. 우르솔산은 근육 노화를 억제하는 효과가 있다. 

비타민 나무에는 오메가 3 6 9가 함유되어 있고 최근 주목받고 있는 오메가7이 함유되어 있다. 오메가 7은 화장품 원료로도 사용되고 있다. 오메가 7은 피부의 생성과 재생을 도와 피부 관리에 좋다. 

근육에 좋은 음식 비타민나무를 섭취하기 위해 비타민 물을 만들어 먹으면 된다. 물 한 컵에 비타민 가루 2g을 넣어 마신다.