내몸사용설명서 만성염증 좋은음식

내몸사용설명서 만성염증 퇴치법

암의 싸앗이자 만병의 근원, 내 몸속 쓰레기는 염증이다. 

내 몸속 쓰레기의 문제점

1. 몸속을 떠돌며 각종 질환을 유발한다. (심뇌혈관 질환, 치매)

2. 장기간 방치 시 각종 성인병을 비롯해 암까지 유발한다. 

염증이란 세균, 바이러스에 감염되었을 때 감염 조직 부위에서 일어나는 대응 반응이다. 몸을 보호하기 위해 바이러스, 세균과 싸우는 면역세포가 전쟁을 치른 후 남는 고마운 잔해물이 염증이다. 

염증은 착한 염증과 나쁜 염증으로 구분된다. 

착한 염증 = 급성염증

1. 일부 부위에서 일시적 발생

2. 신체 면역 강화

나쁜 염증 = 만성염증

1. 장기간 발생

2. 혈관을 타고 이동, 전신에 문제 유발

3. 장시간 방치하면 암 발생 환경 조성

  

내 몸속 만성염증을 뿌리 뽑기 위해서는 내 몸의 위험신호에 귀를 기울어야 한다. 

만성염증의 위험성

1. 눈에 보이지 않는 침묵의 살인자. 

2. 통상적 혈액검사로 판별이 어려움

내몸사용설명서 만성염증 신호로는 <담>과 <부종>이 있다. 

담은 만성 염증의 잔해물이다. 담은 만성적인 염증 상태의 지속이며 어깨 허리 등 통증 및 경직 상태를 말한다. 담의 문제점은 치료하기 어렵고 치료 후 재발 우려가 높다. 

부종이 발생할 경우는 혈액순환 장애, 신장(콩팥)의 수분 배출 장애가 있을 때이고 부종 상태가 심화될 경우 신체 내부 만성염증을 유발하게 된다. 

내몸사용설명서 만성염증 자가 테스트 

1. 이무 이유없이 담이 잘 결린다.

2. 몸이 무겁다고 느끼거나 잘 붓는다. 

3. 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있다.

4. 치은염, 치주염과 같은 잇몰질환이 있다.

5. 뱃살이 자꾸 찐다.

6. 피부트러블이 잦고 손톱이 잘 부서진다.

7. 예전보다 집중력이 떨어진다.

8. 소화가 잘되지 않거나 변비가 있다. 

9. 늘 배가 고프고 단것이 먹고 싶다.

10. 술, 담배, 인스턴트 식품을 즐겨 먹는다.

만성염증 퇴치법을 살펴보자. 무엇보다 만성염증 청소는 식사 습관 개선에 달렸다. 활성 산소를 줄이는 법으로 산성식품(육류)를 섭취하기 보다 천연 항산화제, 알카리 식품(과일, 채소) 섭취하는  좋다. 

첫번째 만성염증 청소부 <해양 폴리페놀>

감태: 다시마, 미역과 같은 갈조류 식물, 알긴산, 칼륨 등 영양소 풍부, 갑상선 호르몬 조절하는 요오드 다량 함유, 콜리스테롤 수치 저하 및 고지혈증, 고혈압 등 혈관질환에 도움. 감태 속 씨놀은 항산화, 항염증, 항알레르기, 항비만에 효과가 있다. 

첫번째 만성염증 청소부 <커큐민>

강황: 폴리페놀 성분으로 항염증, 항종양, 항산화 기능이 있다. 강황 속 커큐민은 산화 스트레스로 인한 DNA 손상방지 활성산소 청소부 역할을 한다. 또 염증 수치를 낮추는데 도움을 준다. 뇌 신경망의 형성을 촉진하는 호르몬 농도 증가해 우울증 치매에 개선에 도움을 준다. 

커큐민 흡수율을 높이기 위해 카레에 검은 후추를 뿌리면 좋다. 강황 가루는 지방 성분이 있는 유제품과 함께 먹으면 흡수율이 증가한다.  

첫번째 만성염증 청소부 <비타민C>

비타민C: 염증 예방, 항암 치료에 효과적이다. 비타민C는 활성산소를 제거해줘 만성염증 억제에 도움을 준다. 

비타민C는 체내에서 합성되지 않아 외부에서 섭취해야 한다. 질병 예방을 위해 성인은 비타민C 일일 권장량이 1,000~2,000mg이다. 따라서 비타민C 식품과 영양제를 함께 복용하는 것이 도움이 된다. 

만성염증 완벽타파 비타민C 끝판왕이 <카무카무>이다. 카무카무는 남이 아마존 요역, 페루, 브라질 등에 자생하는 과일이다. 현지 원주민들에겐 신이 내린 마지막 과일로 불린다. 카무카무 분말 5g = 작은 티스푼 하나에 비타민C 함량 1,180mg이 들어가 있다. 

비타민C가 필요한 사람은 흡연자, 고지혈증, 콜레스테렐 수치가 좋은 사람에게도 좋다. 

카무카무 스무디 만드는 법 

1. 호두 2개, 바나나 반 개, 플레인 요거트나 요구르트 한 명, 물 반 컵을 믹서기에 넣는다.

2. 카무카무 가루를 작은 티스푼으로 반 숟가락 넣고 갈아준다. 

내몸사용설명서 만성염증에 좋은음식 <감태>, <강황>, <카무카무>에 대해 살펴보았다.