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비타민 손씻기 6단계 바등사깍엄톱 비타민 손씻기 6단계 바등사깍엄톱 먼저 비타민 프로에서 비누에 대해 예찬했다. 비누는 인류가 만든 발명품 중 인류의 생명을 가장 연장시킨 비누는 대단한 아이템이라고 극찬했다. 비누로 올바른 손씻기 방법으로 한번만 제대로 씻으면 6만 마리 세균을 죽일 수 있다고 한다. 비누가 손세정제(손소독제)보다 더 좋다고 한다. 그 이유는 아래 글에 자세하게 나와 있으니 참조하기 바란다. 손세정제 손소독제 위험 경고 지주연의 손씻기는 정말 위험해 보였다. 손에 물 묻히는 것을 싫어한다던 지주연은 손가락에만 비누를 묻혔고 깨작깨작거리면서 손씻기를 끝냈다. 깔끔한 것으로 대한민국 1등인 서장훈 손씻기는 정말 완벽했다. 충분히 거품을 내고 깍지는 필수적으로 하고, 손바닥과 손등은 기본, 손톱 밑까지 꼼꼼하게, 손씻기 취약존.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 12. 2.
비타민 숙취해소제 효과 미미 비타민 숙취해소제 효과 미미 숙취해소제, 숙취해소약을 먹어본 사람은 알겠지만, 개인적으로 그 어떠한 효과를 보지 못했다. 숙취가 빨리 해소되기를 바라는 마음에 숙취해소제를 마셔봤지만, 기대만큼 효과를 얻지 못했다. 숙취의 주범은 아세트알데하이드이다. 아세트알데하이드는 알콜이 간에서 분해되면서 생기는 독성 물질로 숙취의 주원인이다. 두통, 구토, 현기증, 육체 피로 등이 생긴다. 수많은 숙취해소음료헛개 컨디션 파워, 모닝 케어 플러스, 여명 808, 알틴 제로, 닥터 제로 물을 마시는 것은 숙취 해소에 도움을 주는 데 확실히 근거가 있다. 독성 물질 아세트알데하이드를 분해하는 효소는 물이 필요하다. 물은 가수 분해 효소이다. 가수 분해 효소 소화 효소에 의한 분해 작용으로 단백질 지방 분해를 위해 물이 필.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 12. 2.
비타민 손세정제 손소독제 위험 경고 비타민 손세정제 손소독제 위험 경고 손세정제가 비누보다 더 좋을까? 일반적으로 향균 효과가 더 뛰어난 손세정제(손소독제)가 더 좋다고 알고 있다. 비타민 손소독제 위험 경고 하지만 비타민에서 고체 비누가 손세정제보다 더 좋다고 한다. 건양대병원 이비인후과 김종엽 교수 말에 의하면, 의사들이 병원에서 손 소독제를 많이 쓰는데 일반인들도 손 소독제가 고체 비누보다 더 위생에 좋을 거라고 생각한다. 비타민 비누 월등! 하지만 절대 그렇지 않다고 한다. 상식을 완전 뒤엎는 정보라 믿기 어렵지만 고체 비누의 세정력이 손 소독제보다 더 좋다고 한다. 비타민 손세정제 향균 성분 발암 가능 물질 분류 요즘 유행하는 99.9% 높은 향균 성분의 핸드 워시가 많이 나온다. 굳이 이렇게 까지 세균을 다 죽이는 제품을 권하지.. 공감수 1 댓글수 0 2016. 12. 2.
KBS 비타민 고지방 저탄수화물 부작용 KBS 비타민 고지방 저탄수화물 부작용 새롭게 단장한 비타민은 "넘쳐 나는 정보 속에 진짜를 기란다"는 모토를 내세우며 에 대해 진실을 가려내기를 기대했다. MBC에서 와 2부를 방영한 뒤 대한민국 국민들이 가지고 있던 지방에 대해 편견을 완전히 뒤집어 놓았다. 심지어 고지방 다이어트 열풍이 일고 삼겹살(8% 상승), 버터(40% 상승)가 불티나게 팔리고 있다. 지방 75%, 단백질 20%, 탄수화물 5% 섭취, 지방을 많이 먹어도 살이 빠진다? KBS 비타민에서 "고지방 저탄수화물 식이요법 안전할까요?"라는 질문을 던졌고 그 대답에 대해서는 명쾌하지 못해서 조금 실망이다. KBS 비타민에서 한 이야기를 요약하면 다음과 같다. 고지방, 고단백, 고지방 보통단백, 저지방 보통단백, 저지방 고단백에 대한 비.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 11. 11.
비타민 지진 대피 요령 비타민 지진 대피 요령 비타민에서 "지진에서 살아남는 법"을 소개했다. 지진 이제 남의 나라 이야기가 아니다. 지진의 규모에 따른 피해현상을 살펴보면 3.4 지진계에만 기록됨3.5~4.2 일부 사람들만 느낌4.3~4.8 많은 사람들이 느낌, 창문이 흔들림4.9~5.4 모든 사람이 느낌, 그릇이 깨짐5.5~6.1 화벽에 금이 감, 벽돌이 떨어짐6.2~6.9 건물의 심한 피해, 굴뚝이 무너짐7.0~7.3 교량이 뒤틀림, 석조 건물이 무너짐7.4~7.9 대부분의 건물이 붕괴 8.0이상 완전 폐허 이탈리아 2016년 8월 24일 규모 6.2 지진으로 마을의 절반이 파괴 네팔 2015년 6월 규모 7.8 지진으로 8,400명 사망했고 재산 피해가 3조였다. 아이티 2010년 1월 12일 규모 7.0 지진으로 75.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 10. 24.
비타민 관절염 운동, 레이양 운동 비타민 관절염 운동, 레이양 운동 비타민에서 관절염에 좋은 운동법을 소개했다. 물론 아름다운 레이양과 함께 말이다. 레이양 운동은 마지막에 있다. 먼저 운동이라고 다 관절염에 좋은 것은 아니다. 관절염을 위해 아무 운동이나 하지 않아야한다. 관절염에 걸렸다고 해서 운동을 전혀 하지 않는 사람이 있고 무리하게 운동을 하는 사람이 있다. 관절에 좋은 적절한 운동을 하는 것이 바람직하다. 축구, 테니스, 배드민턴 등은 공을 따라 갑자기 움직이고 충격이 심하다. 이런 운동은 불규칙적으로 무릎에 체중, 압력을 가해 관절염 위험을 초래한다. 관절염 좋은 운동은 무릎 관절에 부담을 주지 않고 주기적으로 자극을 주는 운동이 좋다. 과체중으로 인한 관절염 악화를 막기 위해 유산소 운동을 반드시 해야한다. 관절염 운동으로.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 2. 5.
비타민 관절염 좋은 음식 추천 비타민 관절염 좋은 음식 추천 모든 주류는 관절염에 좋지 않다. 관절염뿐만이 아니라 염증이 있는데 술마시는 것은 좋지 않다. 염증을 유발하는 술 금주는 필수다. 관절에 도움이 되는 추천하는 음식은 방풍나무다. 방풍은 민간요법으로도 두통, 발열, 염증을 완화하는 효능을 가지고 있다. 특히 혈액순환을 개선하는데 탁월하다고 한다. 중풍을 완하시키는 효과가 있다. 중풍을 막는다는 뜻에서 방풍이라는 이름이 붙여졌다고 한다. 방풍 추출물이 류마티스 관절염의 염증성 물질을 감소시킨다는 연구 결과가 있다. 방풍은 삶아서 나물로 무치고 우린 물을 차처럼 마시는 게 효과적이다. 방풍나무는 버릴 게 하나도 없다. "꼭 술이 마시고 싶다면 방풍주는 안될까요?", 방풍소스를 곁들여 소고기를 먹는다?", "방풍나물로 쌈을 사서 .. 공감수 1 댓글수 0 2016. 2. 5.
비타민 관절염 부르는 나쁜 자세 습관, 바른 걸음은? 비타민 관절염 부르는 나쁜 자세 습관, 바른 걸음은? 먼저 걷는 방법에 따른 무릎 하중 수치를 살펴보자. 무릎의 관절 부하는 앞으로 걸을 때보다 뒤로 걸을 때 2배 이상 더 컸다. 뒤로 걷기는 좋지 않은 방법이라고 볼 수 있다. 일반 걸음, 팔자 걸음, 안짱 걸음 중 어떤 걸음이 무릎 하중의 영향이 더 클까? 무릎에 가장 큰 관절부하를 가져오는 걸음은 안짱 걸음이었고 팔자 걸음또한 좋지 못했다. 결국 일반적인 걸음이 좋다고 볼 수 있다. 생활 습관과 퇴행성 관절염의 상관관계는 다음과 같다. 0: 다리 뻗고 누워 있을 때 13: 양반다리 하고 앉을 때 17: 서 있을 때20: 계단을 오르내릴 때33: 물걸레질을 할 때50: 쪼그리고 앉아 손빨래를 할 때 67: 재래식 화장실을 사용할 때 100: 오리걸음이.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 2. 5.
비타민 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 원인 비교 비타민 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 원인 비교 퇴행성 관절염 왜 생기나요? 비타민에서 관절염 주제로 퇴행성 관절염 원인에 대해서 살펴보았다. 최찬범 류마티스 내과 전문의는 퇴행성 관절염 원인을 정확히 모르지만, 나이와 연관이 있다고 한다. 퇴행성 관절염은 여성의 발생빈도가 높은데 갱년기 여성들은 남성에 비해 근육량이 적고 뼈를 단단하게 해주는 여성호르몬이 줄어들기 때문에 퇴행성 관절염의 위험이 더 크다. 퇴행성 관절염 원인1. 퇴행성 관절염은 나이와 연관이 있다. 2. 여성들의 발생빈도가 높다. 3. 과체중, 잘못된 자세와도 관련이 있다. 잘못된 자세로는 쪼그려 앉아서 일하기, 양반다리 하기는 무릎 관절염을 일으키는 자세다. 평소 좋은 자세와 습관을 유지하는 것이 필요하다. 이 중에서 가장 큰 발생 .. 공감수 0 댓글수 0 2016. 2. 5.
비타민 야식 끊기, 다이어트, 착한 야식 비타민 야식 끊기, 다이어트, 착한 야식 야식이 위험한 이유와 연관된 질병에 대해 살펴보았다. 야식 참 끊기 힘든데 야식으로부터 유혹에서 벗어나는 방법에 대해 알아보자. 폭식으로부터 예방할 수 있는 착한 야식에 대해 소개할 것이다. 야식 끊기 우리도 할 수 있다. 지금부터 야식 다이어트를 해보자. 1. 입맛을 소독하라. 배고픔은 머리에서 보내는 가짜 신호다. 식욕 조절 중추 자극으로 생기는 쾌락 호르몬 도파민이다. 중독성이 강한 달고 짠 야식은 자극적 입맛으로 계속 갈망하게 된다. 결국 과잉섭취로 이어지게 된다. 단맛이 당길 때 설탕물이나 믹스 커피를 입안에 3분간 머금는다. 짠맛이 당길 때 소금물을 입안에 3분간 머금는다. 2. 식욕 억제 사진을 감상하라. 시각적 요소는 식욕 촉진을 불러일으킨다. 붉은.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 1. 29.
비타민 야식 다이어트 필요한 이유, 연관 질병 비타민 야식 다이어트 필요한 이유, 연관 질병 밤늦게 먹는 야식 잠자기 전에 이 유혹을 떨쳐내기 무척 힘들다. 배가 고프면 잠까지 오지 않는데 야식으로 인해 얻게 되는 질병에는 어떤 것이 있을까? 야식은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 질병과 연관되어 있다. 걸그룹 퍼펄즈 건희는 야식증후군 자가 진단에서 7개에 해당했다. 질제로 5개 이상 해당되면 야식 증후군 위험구인데, 퍼펄즈 건희는 위험군이다. 건희에게는 야식 다이어트 필요하다. 비타민에서 야식으로 인한 연관 질병에 대해 알아보았다. 1. 수면장애멜라토닌이 수면을 유도해주는데 야식을 먹으면 계속 깨어있어야하니 수면장애가 온다. 2. 비만야식 칼로리를 소비하지 못해서 비만을 유발한다. 비만은 전립선암, 대장암, 난소암 발병 위험을 높인다. 3. 소화.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 1. 29.
비타민 야식 습관, 밤에 식욕 강한 이유, 중추 신경 변화 비타민 야식 습관, 밤에 식욕 강한 이유, 중추 신경 변화 Q: 밤에 식욕이 더 당기는 이유는?식욕은 스스로가 만든 습관이다. 문제는 습관을 기억하는 뇌의 문제이다. 아침에는 식욕이 없는 이유가 등교 출근길로 시간적 여유가 없는 아침 시간이라 대개는 대충 먹거나 거르기 마련이다. 점심시간은 한정되어 있어 정해진 양만큼 먹는 경우가 대부분이다. 그러다보니 저녁이 문제다. 가장 편하고 여유가 있는 저녁 식사인데, 저녁을 거르고 먹는 야식이 문제다. 먹는 행동을 결정하는 시상하부가 있다. 배가 고플 때 식욕 중추 작용해서 섭식 욕구가 생기게 된다. 우리가 적당한 음식을 먹어서 영양소가 보충이 되면 포만 중추가 작용을 해서 이제 그만 먹어라 명령을 내리게 된다. 문제는 자꾸 야식을 먹는다면 포만 중추나 뇌의 기.. 공감수 1 댓글수 0 2016. 1. 29.
비타민 야식증후군 자가 진단법, 레이양 초코바 10개? 비타민 야식증후군 자가 진단법, 레이양 초코바 10개? [비타민] 야식 증후군 자가 진단법 1. 우울하거나 스트레스를 받을 때 폭식한다.2. 밥 대신 인스턴트 식품 같은 군것질로 끼느를 때운다. 3. 잠드는 시간이 일정하지 않다. 4. 잠들기 직전까지 으믹을 섭취할 때가 많다.5. 새벽 1시 이전에 잠이 잘 오지 않는다. 6. 잠자는 도중 자주 깨고 자다가 음식을 먹기 위해 깬 적이 있다.7. 야간에 야식한 후에는 죄책감을 느낀다.8. 야침을 거르거나 점심에 식욕이 별로 없다. 9. 체중 변화가 심하거나 복부 비만이 있다.10. 담배를 많이 피우고 하루 평균 소주 3잔 이상을 마신다. 레이양은 우울할 때 초코바를 10개 정도 먹었다고 한다. 그래서 살이 쪘었는데 음식 대신 운동으로 바꾸어서 스트레스 해소.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 1. 29.
비타민 어지럼증 원인 증상 예방 방법 좋은 음식 비타민 어지럼증 원인 증상 예방 방법 좋은 음식 할아버지(60대 이상)사물이 두개로 보이며 어지럽고 말이 어눌하다. 할머니 (60대 이상)주위가 거꾸로 보이고 고개를 움직이면 증상이 반복된다. 엄마 (40~50대) 빙빙 돌듯이 어지럽고 한쪽 청력이 약해진다. 20대 딸눈 앞의 사물이 흔들리고 한쪽 모리에 두통 증상이 반복된다. 고3 수험생 아들앉았다 일어설 때 아찔하고 눈앞이 캄캄하다. 문제 #1 가족 중 가장 위험한 증상은? 정답: 할어버지, 소뇌에 혈관이 막히거나 터져 뇌졸중이 발생하면 술에 취한듯한 증상이 발생한다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등 위험 요인이 있고 나이가 65세 이상일 때 어지럼증을 느낀다면 항상 뇌졸중을 주위해야 한다. 문제 #2 고3 아들의 증상 그 원인은?? 정답: 기립성.. 공감수 1 댓글수 0 2016. 1. 22.
비타민 유병기간, 생활 습관병, 식원병 해결법은? 비타민 식습관, 생활 습관병, 식원병 해결법은? 우리는 새해 기원을 많이하는데 돈, 공부, 건강 중에 어떤 것이 가장 중요할까? 바로 건강이다. 우리 나라 사람들의 기대 수명은 79세이고 여자는 85.5세이다. 유병기간은 병을 가지고 사는 기간인데 남녀 유병가간 제외 기대 수명을 보면 남자는 64.8세, 여자는 65.9세이다. 남자의 유병기간은 14.1년이고, 여자의 유병기간은 19.6년이다. 아프면서 15~20년씩 사는 것은 개인 삶의 질 저하 문제와 국가적으로도 막대한 경제적인 손실을 초래한다. 2015년 우리나라 총 예산안과 국민이 지출하는 의료비 총액을 비교해보자. 우리 국민이 지출하는 의료비 총액이 104조원이라고 한다. 이는 교육비 2배, 국방비 3배를 아파서 쓴다는 이야기다. 불필요한 의료비.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 1. 8.
비타민 번아웃증후군 누가 걸리나? 극복 방법? 비타민 번아웃증후군 누가 걸리나? 극복 방법? 먼저 재미있는 기생충 이야기부터 하면, 톡소포자충이란 숙주인 고양이에게 가기 위해 중간숙주(쥐)를 조종하는 것으로 알려진 기생충이다. 사람에게도 반사회적인 행동을 일으킨다는 연구 결과도 있다. 예를 들면 자살이라든지 차사고라든지 이런 경우가 해당된다. 치료가 안되어 면역이 약해질 때 더 기승한다. 스트레스를 받지 말고 면역력이 약해질 때 더욱더 기승을 부른다. 번아웃 증후군(Burnout syndrome)에서 burnout은 극도의 피로, 에너지가 고갈된 상태, 연료의 소진을 말하는데 심리학 용어로 탈진 증후군이나 연소 증후군을 뜻하는 신조어다. 번아웃증후군은 에너지가 빠져나가면서 신체, 정신적인 극도의 피로감으로 무력감에 빠지는 현상을 말한다. 무기력증, .. 공감수 0 댓글수 0 2015. 12. 25.
비타민 연령대별 섭취하면 좋은 건강기능식품 비타민 연령대별 섭취하면 좋은 건강기능식품 임신 전에 꼭 필요한 엽산처럼 비타민에서 연령대별 부족하기 쉬운 영양소를 정리해보았다. 성장기 10대에게 필요한 영영소를 알아보자. 10대 건강기능식품 키크고 뼈를 튼튼하게 만들 때 -> 칼슘+마그네슘+비타민D 군것질, 편식 등으로 인한 단백질 부족을 보충 -> 스피룰리나 또는 클로렐라 뇌의 혈액 순환에 도움 -> 오메가-3 지방산 혈행 개선에 도움이 되는 오메가-3 지방산 대부분은 뇌에 집중 분포한다. 다른 부위는 핼액 순환이 약해도 회복 가능하다. 하지만 뇌 혈류 장애는 뇌세포 손상을 초래한다. 그렇기 때문에 오메가-3 지방산이 충분해야 뇌혈류 원활해진다. 실제로 오메가-3 지방산을 투여했을때 뇌세포를 보호하는 효과를 가져왔다는 연구 결과가 있다. 신진대사가.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 12. 24.
비타민 흡연 질환, 금연 지압, 전자 담배 간접흡연 위험? 비타민 흡연 질환, 금연 지압, 전자 담배 간접흡연 위험? 담배는 술과 더불어서 암을 유발하는 1급 발암 물질이다. 아래 빨간색으로 표시된 질환은 흡연이 원인이 되는 질병으로 추가된 질환들이다. 간, 결직장, 노인성 황반변성증, 구강안면 파열, 결핵, 당뇨, 자궁외 임신, 발기부전, 류머티즘관절염, 면역기능 등에 영향을 준다고 한다. 비타민 퀴즈 1. 일반 담배 대신 피우는 전자 담배는 간접흡연의 위험이 있다? 없다? 정답은 전자 담배 간접 흡연 영향이 있다. 실제로 전자 담배는 글리세린과 프로필렌그리콜 용액을 니코틴과 향료에 희석시킨 후 가열해 증기로 흡입하는 장치이다. 일반 담배보다는 발암물질이 적지만 전자 담배도 일부 발암물질이 함유되어 있다. 따라서 전자 담배도 니코틴이 들어 있어 피지 않는 것이.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 12. 18.
비타민 최고의 숙취해소 음식 초코우유 아보카도 비타민 최고의 숙취해소 음식 초코우유, 아보카도 지긋지긋한 회식이 괴롭히는 연말이다. 술을 먹지 않을 수도 없고 다음날 출근을 안할 수도 없다. 비타민에서 최고의 숙취해소 음식을 소개하였다. 아보카도는 비타민, 미네랄, 칼륨이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산 항산화 성분을 함유하고 있다. 초코우유와 함께 아보카도가 최고의 숙취해소 음식이다. 아보카도는 숙취해소를 돕는 당분 수분 항산화 성분 비타민 E까지 풍부하다. 초코우유가 숙취해소에 도움을 준다. 술 해독에 필요한 성분은 타우린, 메티오닌, 시스테인이 풍부하게 들어 있는 것이 초코우유다. 비타민에서 방송한 것은 아니지만 이외에도 알콜 분해에 도움을 주는 아스파라긴산이 있는 콩나물이 있고 달걀, 꿀, 녹차, 초콜릿, 꽃게, 토마토, 꿀,.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 12. 18.
비타민 술 안주 추천 맥주 와인 소주 안주 베스트 비타민 술 안주 추천 맥주 와인 소주 안주 베스트 술을 좀 더 건강하게 즐기는 방법은? 이상형의 안주를 마셔라 비타민 술 안주 추천은 다음과 같다. 먼저 피해야할 맥주 안주는 치킨과 튀김이다. 맥주는 칼로리가 높은 술이다. 이런 술과 함께 칼리가 높은 안주를 먹으면 지방으로 축적될 가능성이 매우 높다. 땅콩 역시 맥주 안주 비추천이다. 땅콩 칼로리가 쌀밥의 3배이다. 맥주의 요산 + 땅콩의 수산염 = 요로결석 맥주와 땅콩은 요로결석을 만드는 최악의 조합이다. 맥주 안주 추천 음식은 다음과 같다. 생선과 과일이 좋다. 튀긴 생선보다 칼로리가 낮은 구은 생선을 추천한다. 식물성 타우린이 많은 과일: 해독을 도좌우즌 성분인 식물성 타우린이 많은 과일들, 토마토, 딸기, 귤, 한라봉, 레몬, 바나나가 좋다. 맥.. 공감수 1 댓글수 0 2015. 12. 18.
비타민 술알콜 섭취량 계산법 비타민 술알콜 섭취량 계산법 비타민에서 술과 담배, 끊어야 산다! 음주의 위험성에 대해 이야기를 나누었다. 비타민 방송 내용을 정리해보자. 1. 술을 마시는 행동은 술을 뇌에 붙는 것과 같다. 37세 알콜성 간질환 환자의 뇌이다. 평소 술을 마시면 필름이 끊기는 증상을 호소했다. 1년 6개월 만에 뇌 위축 발생했다. 뇌 위축 증상이 생기면 기억력 감퇴, 수면 장애, 판단력 감소하게 된다. 심하면 치매까지 걸릴 수도 있다고 한다. 2. 알콜 함량 남성 40g 이하, 여성 20g 이하알콜 섭취량 계산법 공개술의 양 ml x 알코올 농도 % x 0.8 / 100 비타민 술과 담배 끊어야산다! 음주의 위험성 위험한 알코올 섭취량19도 소주 기준: 여성 2.5 잔, 남성 5잔 이상 5도 500cc 맥주 기준: 여.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 12. 18.
비타민 니트 운동법 NEAT 소개 비타민 니트 운동법 NEAT 소개 비타민에서는 의자를 버려야 내 몸이 산다며 의자에서 지내는 시간이 몸을 망가지게 만든다고 경고하고 있습니다. 글쓴이 경우에도 의자에 너무 오랜시간 생활하다보니 몸이 많이 망가졌더군요. 평소에 회사 생활하시는 분들, 공부하는 분들이 의자를 버릴 수도 없고 운동할 시간 내기가 쉽지 않습니다. 일상 생활 속에서 오래 앉아 생활하는 당신을 위해 추천하는 운동 방법이 바로 니트 운동법(NEAT)입니다. 니트는 옷 니트를 말하는 것이 아니라 NEAT, Non-Exercie Activity Thermogenesis 니트 운동법의 약자입니다. 운동을 특별히 하지 않고 에너지를 소비하는 방법입니다. 일상 생활을 약간 불편하게 살아서 에너지를 많이 소비하는 방법을 말합니다. 생활속에서 실.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 10. 16.
비타민 머슬퀸 레이양 몸매 - 바른 자세를 위한 근육 운동법 비타민 머슬퀸 레이양 몸매 - 바른 자세를 위한 근육 운동법 앞서 비타민 프로에서는 의자에 오래 앉아 있는 것은 건강에 아주 좋지 못하다고 이야기하였고 바른 자세를 위한 근육 운동법에 대해 소개하고 있습니다. 바른 자세에 좋은 운동법을 소개해줄 미녀 선생님 비타민 머슬퀸 레이양은 2007년 미스코리아 부산진, 2015년 머슬 마니아 미즈 비키니 부분 1위, 2015년 머슬 마니아 스포츠 모델 부분 1위를 달성했다고 합니다. 레이양 몸매가 정말 눈부신 황금 비율 탄탄한 S라인 소유자라고 하네요. 비타민 머슬퀸 레이양 나이는 29세이고 만28살이라고 합니다. 신체사이즈는 레이양 키 172cm, 레이양 몸무게 46kg이라고 하네요. 몸무게가 적은데도 불구하고 레이양 몸매가 이렇게 좋은건가요? 레이양 비키니가 .. 공감수 2 댓글수 0 2015. 10. 16.
비타민 박기량, 의자병, 앉아서 생기는 질병, 바른 체형 운동 박기량 치어리더는 비타민에 나와 자세가 바르지 않다고 이야기 남겼습니다. 박기량 치어리더는 차량으로 먼 거리를 이동하기 때문에 차에서 좋지 않은 자세를 많이 취한다고 하네요. 바르지 않은 자세가 건강에 미치는 영향을 어떨까요? 자세에 따라 디스크에 실리는 무게를 비교하면 잘 알수 있다고 하는데요, 서 있을 때는 디스크에 체중의 1.5배가 부과된다고 하네요. 앉아 있으면 체중의 2배가 되고 앞으로 구부정하게 있으면 제충의 2.5배가 부과된다고 합니다. 아무리 좋은 자세로 앉아 있어도 오랜 시간을 앉아 있으면 척추의 혈액 순환에 어렵다고 합니다. 디스크에 영양분과 산소 공급이 어려워지면 척추 퇴행성 변화 유발이 일어난다고 합니다. 바른 자세를 유지하는 것이 중요하고 자주 움직여주는 것 또한 중요하다고 합니다.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 10. 16.

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