물 많이 마시면 좋은점 정리

물 많이 마시면 좋은점 정리

1. 피부에 좋다. 

피부는 30%가 수분이기 때문에 충분한 물을 섭취하면 피부 탄력성과 주름을 예방하는데 효과가 크다. 따라서 물을 충분히 마시면 동안 피부로 거듭날 수 있다.

2. 소화 흡수, 비반 억제 (신진대사 촉진)

지방이 에너지로 바뀌는 과정에서 수분이 충분해야 지방이 분해가 된다. 따라서 효과적인 다이어트를 위해서는 물 많이 마시면 좋다. 또 포만감을 느끼게 되므로 다이어트에 효과가 있다.

3. 온몸 세포에 산소와 영양분을 공급한다. 

물 많이 마시면 좋은점으로 물이 온몸에 산소와 영양분을 공급하기 때문이다. 

4. 노폐물 제거 및 배출 

체내에 수분이 부족하게 되면 쌓여있는 노폐물을 제거할 수 없다. 따라서 노폐물이 쌓이게 되면 염증이나 피부 트러블이 생기게 된다. 

5. 심장 박동 및 혈액 순환에 일등 공신 역할을 한다. 

물 많이 마시면 좋은점으로 혈액 순환을 들 수 있다. 

6. 체온을 조절한다. 

7. 체액의 산성도를 유지시킨다. 

8. 근육 경련을 예방하고 척추와 관절의 유연성을 증가시킨다. 

9. 피로회복에 도움을 준다. 

체내에 수분이 부족하게 되면 신진대사가 원활하지 않게 된다. 따라서 신체 기능이 떨어지게 되고 피로를 느끼게 된다. 

10. 장 운동에 좋다.

변비는 우리 몸에 수분이 부족할 때 온다. 따라서 물을 충분히 먹는 것이 변비에 도움이 된다.