출산후 운동 한채영 따라잡기, 산후 몸매 관리 운동법

출산후 운동 한채영 따라잡기, 산후 몸매 관리 운동법

스타 산후 조리법 운동에 대해 살펴보자. 스타트레이너 정주호가 밝힌 가장 독하게 산후 관리한 스타는 누구일까? 정주호는 당연히 한채영 씨라고 말했다. 

한채영은 임신 12주째부터 마지막 달까지 운동을 거르지 않고 계속했다고 아이를 낳은 다음 2주만에 운동을 복귀해서 거의 6주만에 예전 몸매를 완성했다고 한다. 

출산후 한채영 운동 비법 알아보자. 이 산후 관리 운동법의 핵심은 바로 버피와 발차기이다. 버피는 살빼는 최고의 운동으로 알려져 있는데 체력 향상을 위한 필수 운동이기도 하다. 

스타 출산후 운동 따라잡기 버피가 기본인데 버피를 하는 법이 따로 있으니 동영상을 참고하도록 하자. 한채영 운동은 버피와 발치기다. 

예비 엄마가 되실 분은 버피와 발차기 출산후 운동법을 꼭 기억해두기 바란다. 이렇게만 하면 여러분도 출산 후 한채영 몸매를 가질 수 있다.  

배우 송선미가 말하는 산후 몸매 관리 비법에 대해 살펴보자. 송선미는 임신과 출산으로 2년 여간의 공백기를 가졌다. 출산 후 아름다운 몸매의 비결은 뭘까? 더 아름다워진 송선미는 출산후 운동 어떤 것을 했을까? 

송선미는 출산한지 8개월이 되었고 출산후 몸매 유지에 대해 엄청난 노력의 결과라고 했다. 임신전보다 3~4KG 정도 더 빠졌다고 한다. 송선미 식단은 다음과 같다. 

아침식단: 두부, 토마토, 고구마

점심식단: 탄수화물, 야채, 과일 

송선미는 근육 운동, 유산소 운동 매일 매일 하고 있다고 한다. 집에서는 런닝 머신을 한다. 이처럼 식단 조절과 운동만이 산후 몸매 관리 운동법의 비결이다.