불당동 필라테스 PT 자세교정 근력강화 동시에

불당동 필라테스 PT 자세교정 근력강화 동시에

자신의 뒷태를 찍어보신 적이 있나요? 

등근육에 관심을 갖다보니 등 부분을 포함하여 뒷태를 찍게 되었는데요. 

어깨가 구부정하게 말린 상태이고 라운드숄더가 심하고 등이 굽은 상태이더군요. 

등이 굽은 아버지의 뒷모습을 보니 관리하지 않으면 안될 것 같다는 생각이 들더군요. 

필자는 자세교정이 반드시 필요한 상태이지만, 

멋진 몸을 만들기 위해 근력 운동을 포기할 수 없어요. 

자세교정과 근력강화라는 두마리 토끼를 다 잡을 수 있는 곳을 찾아보니 

불당동에 위치한 <더온피티필라테스>이 있더군요. 

필라테스는 자세교정에 탁월한 효과가 있는데요. 

필라테스는 독일 요제프 필라테스가 창시했는데요. 

1차대전 당시 좁간 공간의 수용소에서 할 수 있는 

효율적인 운동법으로 인정을 받기 시작했습니다. 

필라테스가 독일에서 시작되었고 또 미국에 건너가 꽃을 피운 운동이기도 해요.  

필라테스는 재활 및 자세교정에 탁월한 효과가 있는데요. 

코어 근육이 강화되고 유연성을 증진시키며 안정근(소근육)을 강화시켜요. 

불당동 필라테스 <더온피티필라테스>

필라테스의 아쉬운 점은 근력 및 파워 운동이 부족하다는 것인데요. 

<더온피티필라테스>는 필라테스와 웨이트 트레이닝을 동시에 진행하고 있어요. 

필라테스와 PT를 함께 한다고 해도 

선생님이 다르다면 운동의 지향점이 달라 효과가 떨어질 수 있습니다. 

불당동 필라테스 <더온피티필라테스>에서는 필라테스와 PT 자격증을 동시에 보유한 

전문 트레이너가 필라테스와 피트를 같이 진행함으로써 최고의 효과를 낼 수 있어요. 

필라테스와 PT를 동시에 진행하는 비용이 일반 필라테스만 하는 비용보다 저렴하다고 해요. 

<더온피티필라테스>에서는 그룹 수업으로 필라테스만 하는 것이 아니라 

TRX라는 도구를 가지고 트레이닝을 합니다. 

TRX는 신체 모든 기능을 강화시키고 칼로리 소모를 극대화시켜줍니다. 

TRX는 필라테스의 단점인 근력, 파워 운동을 보충해주죠. 

불당동 필라테스 TRX 수업

그룹수업은 월수금 반, 화목 반, 오전반, 오후반으로 나누어집니다. 

따로 정해진 반이 없이 편한 시간에 예약시스템을 통해 참여하는 것이 가능합니다. 

그룹이 아닌 개인은 트레이너 선생님과 1:1 예약으로 진행됩니다. 

불당동 필라테스 <더온피티필라테스>에서는 저렴한 비용으로 

개인레슨을 받을 수 있게 체험 수업 행사를 하고 있어요. 

비용은 개인레슨 2회 39,000원으로 

첫번째 레슨 때는 자세검사와 운동검사를 통해 어떤 부분에 불균형이 

있는지 살펴보고 운동 목표를 설정해드려요. 

두번째 레슨때는 설정한 지향점을 목표로 필라테스와 웨이트 트레이닝을 하게 됩니다. 

<더온피티필라테스>에 부담없이 오셔서 상담만 해도 

근막 마사지볼을 사용설명서와 함께 무료로 드리고 있어요. (선착순)

남자들은 필라테스가 여자가 하는 운동이라고 착각하고 있는데요. 

필라테스는 어깨나 등허리 거북목 등을 교정하는데 탁월한 효과가 있어 

남자들에게도 정말 좋은 운동입니다. 

그럼에도 불구하고 남자들이 필라테스 짐에 가는 것이 꺼려지는 것이 사실인데요. 

<더온피티필라테스>에는 근력 강화를 위한 웨이트 트레이닝 시설을 갖추고 있어 

남녀 커플이 함께 운동을 하기에 정말 좋은 환경입니다. 

자세교정 근력강화 2마리 토끼를 함께 이루고 싶은 분은 

불당동 필라테스 <더온피티필라테스>에 방문하셔서 꼭 상담받아 보세요. 

더온피티필라테스

주소: 충남 천안시 서북구 불당23로 70

지번: 충남 천안시 서북구 불당동 1530

전화: 010-7918-6580

영업: 평일 08:00~22:00 공휴일 및 2,4주 토요일 휴무

인기 인스타그램 helloLCHF(팔로우 3천명 이상)에서도 게재되었습니다. 

https://www.instagram.com/p/BgCCj-BhKUC/